葉酸は妊婦に欠かせない物というイメージが強いのですが、妊活をするにあたり男性にも様々なメリットをもたらしてくれます。
妊活をする理由が切実な時、プレッシャーやストレスは男性も感じています。
これにより精力減退に陥る事も少なくありません。
葉酸は精力減退を解消する効果も期待できます。
妊活は女性だけが頑張っても意味がありません。
男性も一緒に協力する事が大切ですが、様々な理由から精力減退に陥ってしまった時は、男性も積極的に葉酸サプリメントを取り入れてみましょう。
食事から摂るよりも効率と吸収が良いので、効果を実感しやすくなります。
男性の場合は亜鉛やマカと一緒に摂取すると、精力減退を改善する効果が高まります。
精力減退を解消する以外にも、精子の質を高めるなどのメリットがあります。
葉酸、亜鉛、マカは全て自然由来の成分ですから、安心して取り入れられます。
男性が妊活中に取り入れる場合は、1日に400から500マイクログラムは必要です。
女性も同じくらいの量を必要としますから、2人で同じ物を使うのもいいと思います。
他に亜鉛やマカも取り入れたいなら、男性用の葉酸サプリメントもありますし、通販でも購入することができます。
男性が取り入れる事で、精子の染色体異常のリスクを軽減できる事も確認されています。
精子の質が高まると、受精率も高まるので、妊活にはとても重要な効果が期待できます。
もちろん食事から取り入れる事もできますから、過剰摂取にならない程度に上手く調節していきましょう。
夫婦が一緒に取り入れる事で、妊活をスムーズにする事もできます。
最近増えている高齢出産は、男女ともにリスクが高くなりますが、葉酸は高齢出産のリスクを軽減する効果も期待されています。
過剰摂取にならない限り、取り入れる事でのデメリットはほとんどありません。
メリットの方が多いですし、赤ちゃんに対するリスクを軽減する事もできるなら、積極的に取り入れましょう。
葉酸は女性だけでなく、男性にも積極的な摂取をおすすめしたい栄養素です。
